Syndrome de l’intestin irritable : ces 5 aliments à éviter

Le Syndrome de l’intestin irritable (SII) est l’une des affections les plus courantes en gastro-entérologie. Il touche environ 10 à 15% des Français et est caractérisé par des douleurs abdominales récurrentes, des ballonnements et des changements d’habitudes intestinales. Alors que le traitement peut être médicamenteux, il est important de comprendre quels aliments peuvent aggraver les symptômes et de les éviter. Voici les 5 aliments à éviter si vous souffrez de SII.

Fruits à coque

Les fruits à coque sont riches en fibres et ont souvent un goût amer. Ils sont souvent difficiles à digérer et peuvent provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales chez les personnes atteintes de SII. Les amandes, noix de pécan, noix de cajou, noix de macadamia et noisettes doivent donc être évités.

Aliments fibreux

Les aliments riches en fibres peuvent être difficiles à digérer pour les personnes atteintes de SII. Il s’agit principalement des céréales complètes, des légumes et des légumineuses. Ces aliments peuvent facilement causer des ballonnements et des douleurs abdominales.

Produits laitiers

Les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage peuvent être difficiles à digérer pour les personnes atteintes de SII. Ces aliments contiennent souvent du lactose, un sucre qui peut causer des ballonnements et des douleurs abdominales chez les personnes intolérantes au lactose.

Aliments frits

Les aliments frits sont très riches en matières grasses et en calories. Ces aliments peuvent causer des ballonnements et des gaz, ce qui peut aggraver les symptômes du SII. Les aliments frits tels que les frites, les beignets et les boulettes doivent donc être évités.

Aliments sucrés

Les aliments sucrés tels que les bonbons, les biscuits et le sucre sont souvent difficiles à digérer pour les personnes atteintes de SII. Ces aliments peuvent causer des ballonnements et des douleurs abdominales et doivent donc être évités.

Si vous souffrez du Syndrome de l’intestin irritable, il est important de prendre en considération ces aliments à éviter et de faire des choix alimentaires sains et judicieux. Privilégiez des aliments riches en vitamines et en minéraux tels que les légumes, les fruits et les aliments sans gluten. Pour en savoir plus sur le SII et trouver des solutions pour le traiter, visitez le site Priorité à ma Santé.