Pourquoi il est déconseillé d’ajouter du lait dans votre café ?

Ajouter du lait à votre café peut être tentant, mais ce n’est pas toujours une bonne idée. Bien que cette pratique soit très répandue, il est bon de savoir que le lait ajoute des calories supplémentaires à votre café ainsi que des substances qui peuvent affecter négativement votre santé à long terme. Dans cet article, nous examinerons pourquoi il est déconseillé d’ajouter du lait dans votre café et quelles sont les alternatives plus saines.

Le lait contient beaucoup de calories et de sucres ajoutés

Le lait contient des calories et du sucre ajouté. Le lait entier contient environ 60 calories par tasse et le lait écrémé contient environ 40 calories par tasse. Bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup, ces calories s’additionnent rapidement et peuvent entraîner une prise de poids si elles sont consommées régulièrement. De plus, le lait contient des quantités significatives de sucre ajouté. La plupart des laits vendus dans le commerce contiennent du sucre ajouté pour améliorer le goût. Cela peut augmenter votre apport calorique et avoir un impact négatif sur votre glycémie et votre santé cardiovasculaire.

Le lait peut contenir des hormones et des produits chimiques

Le lait provient de vaches, qui sont souvent traitées avec des hormones pour améliorer leur production. Ces hormones sont souvent utilisées pour stimuler la production de lait et peuvent contaminer le lait que vous achetez. De plus, le lait vendu dans le commerce contient souvent des produits chimiques, comme des conservateurs et des arômes artificiels, pour améliorer le goût et prolonger la durée de conservation. Ces produits chimiques peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé à long terme et peuvent entraîner une prise de poids, des troubles du sommeil et des troubles digestifs.

Quelle est la meilleure alternative au café au lait ?

Bien que le café au lait ne soit pas nécessairement mauvais pour la santé, il est préférable de le consommer avec modération. De nombreuses alternatives plus saines sont disponibles. Les laits végétaux, comme le lait d’amande, de soja et de coco, sont une excellente source de nutriments et ne contiennent pas de hormones ou de produits chimiques. De plus, ils sont beaucoup plus faibles en sucre et en calories que le lait de vache. Vous pouvez également ajouter du lait d’amande ou de soja à votre café, ce qui peut ajouter une touche de douceur sans surajouter de sucre et de calories. Enfin, vous pouvez toujours optez pour du café sans lait, ce qui est une bonne façon de limiter votre consommation de calories et de substances indésirables.

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